Manfaat senam aerobik itu sendiri adalah
Menurut Dewi Malik Pramono:
1) Dapat membakar lemak yang berlebihan ditubuh dan paru-paru,
memperbaiki penampilan karena setiap gerakan, mengencangkan dan membentk otot
bagiab tubuh tertentu.
2) Jika berlatih dengan “ringan” terutama yang bertubuh langsing
atau kurus, maka akan meningkatkan nafsu makan, dan jika berlatih dengan berat
akan menekan rasa lapar, karena darah banyak beredar didaerah otot yang aktif
dan bukan daerah perut.
3) Jika berlatih dengan intensitas tinggi dap[at merupakan salah
satu program penurunan berat badan.
4) Mencegah penyakit menyerang tubuh, serta bias menghilangkan
kebiasaan buruk misalnya merokok
5) Meningkatkan kelenturan, keseimbangan, koordinasi, control
tubuh, irama dan sanggup melakukan kegiatan-kegiatan olahraga lainnya.
2 comments:
Salam kenal Sis
manfaat senam aerobik jika berlatih secara berat mka akan menekan rasa lapar. bisa dijelaskan bagaimna bissa terjadi seperi itu?
dan klo ada info mengenai baju senam murah yang berkualitas di daerah Surabaya mhon infonya ya? trims :)
salam kenal sis
senam aerobic itu sendiri berasal dari mana sih?
dan apa engertian senam aerobic itu?
dan apakah sis tau dimana toko baju senam khusus mer crystal?
Trims
Posting Komentar